Değerlendir:
  • 0 Oy - 0 Yüzde
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Hamilelikte Çok Kilo Aldım Diyenler için Diyet
#1

Yonca Toptan Toptan Alışveriş

Diyetimiz sabah, öğle, akşam olmak üzere 3 öğün olarak yapılmaktadır. Yani yiyecek olduğunuz gıdaları bu şekilde yiyeceksiniz zamanlı ve programlı bir şekilde.
Effective-Diet-Plan-To-Lose-Weight-In-30-Days.jpg



Sabahları açık çay önerilir
1 yumurta ve 2 dilimde kibrit kutusu büyüklügünde yağsız peynir

2 dilim normal esmer ekmek yanında 1 dilim domates mevsiminde olacak
5 tane yeşil zeytin yada siyahda olabilir eger zeytininiz yok ise 2 tane cevizde yiyebilirsiniz



Öğlenleri:

120 gramı geçmemek şartıyla 4 köfte kararında et yiyebilirsiniz

1 kase hazır olmayan çorba

2 dilim ekmek 4 kaşık pilav veya makarnada yiyebilirsiniz eger ekmek yemek istemezseniz
Bolca salata tüketebilirsiniz



Akşamları:

Bir tabak sebze yemegi yiyeceksiniz

1 tabak herhangi bir mevsim çorbası içebilirsiniz

2 dilim ekmek

Yağlı yada yağsız salata sizin isteginize baglıdır yiyebilirsiniz

1 kasede doğal yoğurt yiyebilirsiniz
Yemekten sonra çok olmamak kaydı ile mevsim meyvesi yenilebilinir.
Bul
Cevapla
#2

Yonca Toptan Toptan Alışveriş

Hamilelikte diyet önemli, aslında hamilelikten kaynaklanan hareket eksikliği asıl kilo sebebi, düzenli yürüyüş yapmak alınan kalorilerin yakılabilmesi çok daha önemli,
yinede aşırı karbonhidrat , şeker ve tuz dan uzak durmakta fayda var
Bul
Cevapla
« Önceki | Sonraki »


Foruma atla:


Konuyu görüntüleyenler: 1 Misafir